Des difficultés à dépasser la mort d'un proche ? Vous ressentez un sentiment de tristesse, une grande souffrance et un manque intense suite à la perte d'un proche ? Le deuil est un processus indispensable de
délivrance, il est nécessaire de passer par plusieurs étapes et de ne pas tomber dans l'isolement.
Qu'est-ce que le deuil en psychologie ?
Le deuil est un processus d'adaptation émotionnelle à la suite d'une perte (d'un être cher, d'un emploi, d'une relation). Le deuil a une dimension émotionnelle, mais aussi physique, cognitive, philosophique et
de conduite vitale dans le comportement humain.
Le deuil peut aussi affecter la dimension sociale, avec une difficulté à maintenir ses relations (y compris relations sexuelles). La personne peut aussi avoir un comportement différent avec l'entourage :
besoin d'attention, de calme, d'isolement...
Qu'est-ce que le travail du deuil ?
L'élaboration du deuil est un processus psychologique d'adaptation après la perte. C'est une réaction normale par laquelle tout être humain passe pour dépasser la perte et retourner à sa vie quotidienne. C'est
un processus douloureux, assez long, et qui diffère selon chacun.
Le processus d'élaboration demande du temps, et chaque personne a besoin d'un temps différent pour pouvoir dépasser la perte. Il est important de pouvoir compter sur des soutiens sociaux qui accompagnent
lors de ce processus, écoutent et appuient. La psychothérapie est également fortement recommandée lors de ce processus.
Quelles sont les étapes principales du deuil ?
D'après le modèle décrit par le Dr Elisabeth Kübler-Ross, le deuil se manifeste par cinq phases : négation, colère ou indifférence, marchandage, dépression et acceptation. Le deuil d'un proche dure entre 6
mois et trois ans, et les phases peuvent être linéaires ou non.
- Phase de négation : refus de croire à la perte, les émotions paraissent absentes.
- Phase de colère ou d'indifférence : état de mécontentement de n'avoir pas pu éviter la perte. On recherche les causes et le coupable.
- Phase de marchandage : négocier avec soi-même ou avec l'entourage, recherche d'une solution à la perte en sachant bien que c'est impossible.
- Phase de dépression : tristesse due à la perte, sensation que l'on ne sortira jamais du deuil.
- Phase d'acceptation : on comprend que la perte est inévitable, qu'accepter n'est pas la même chose qu'oublier.
Il existe cependant des pathologies du deuil, qui naissent lorsque celui-ci n'a pas été correctement dépassé. Les plus courantes sont le deuil bloqué, lors d'une négation de la perte et un évitement du travail de deuil. Le deuil complexe, qui a pour conséquences des symptômes ou conduites à risque soutenues dans le temps et en intensité et risquées pour la santé dans un contexte de perte. Le deuil pathologique, avec une persistance ou intensité des symptômes obligeant à mettre de côté sa vie professionnelle et sociale.
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